懷孕一個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好
2019-07-15
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要適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,比如乳類,蛋類,豆制品,魚類以及肉類。蛋白質(zhì)每日攝入量應(yīng)該不少于40克。每天要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶妓衔铮热缃?,小米,玉米面粉,薯類糖等。補(bǔ)充微量元素,多吃富含銅,鋅,鐵,鈣的食物,比如肉類,肝臟,核桃,芝麻,豆類,乳制品,海產(chǎn)品。
原因分析
適量補(bǔ)充碳水化合物,可以避免因饑餓而導(dǎo)致母體血液中蓄積酮體,酮體聚積羊水中會(huì)對(duì)大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。微量元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩,引起骨骼和內(nèi)臟畸形,所以一定要補(bǔ)充足量的微量元素。
舉措建議
媽媽每天需要主食400克左右,蔬菜500到800克,瘦肉,魚蝦200到250克,鮮奶250ml左右,水果200到250顆,雞蛋一到兩個(gè)。
注意事項(xiàng)
媽媽應(yīng)該少食多餐,注意少吃油炸食品和高熱量的食品。
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陳煒
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師


范保維
廣東省婦幼保健院 主任醫(yī)師