在懷孕一個月可以吃一些雞肝、南瓜、卷心菜等食物，這類食物中富含豐富的葉酸，可以有效的預(yù)防流產(chǎn)，還可以吃一些富含鐵的食物，如菠菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等，另外要注意飲食均衡，不要單一的吃某種食物，還要少食多餐。

舉措建議

在懷孕初期可以每天喝一杯熱牛奶，為身體補充鈣的同時，還可以提高睡眠的質(zhì)量，平時需要適度的進行運動，可以飯后慢走或者跑步，提高身體的靈活性以及免疫能力，調(diào)節(jié)好自己的心情，不要大喜或大悲。