中氣不足指的是脾胃出現氣虛的癥狀，這時候可以多吃一些枸杞，山藥，栗子等食物來調理的，也可以通過中藥來進行調理的。

原因分析

導致這種情況的原因是由于脾胃虛寒和平時過度手淫導致的，也可能是由于自己飲食不規(guī)律，長期的吸煙喝酒以及過度勞累引起的。

舉措建議

建議你多吃一些補腎益氣的食物來緩解，必要的時候可以去中醫(yī)科辨證治療，同時避免長期熬夜以及過度勞累，要積極運動增強抵抗力。