腎虛腰2側(cè)酸怎么辦
2019-07-15
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腎虛腰酸,早晚可用大拇指按摩腳心的涌泉穴,或者直接按摩腰部,按摩到局部有熱感最好,堅(jiān)持一段時(shí)間能益精補(bǔ)腎,有助于緩解腎虛引起的腰酸、失眠等癥狀。
舉措建議
每天應(yīng)該保證作息規(guī)律,并堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng),尤其是太極、瑜伽等利于鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)。若是失眠,晚上睡前可以用溫水泡腳,并盡量放松心情。
注意事項(xiàng)
不要熬夜、勞累過(guò)度,也不要縱欲過(guò)度,飲食上不要吃太多動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等高脂肪食物,以免加重癥狀。
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