躺下來臥床休息，可以先進行一些簡單的頭部按摩來放松，緩解疼痛感，如果酸痛感比較強烈，要及時去醫(yī)院中醫(yī)科進行治療。

舉措建議

建議患者去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科來做一個詳細的檢查，考慮是由于腎虛所引起的，在中醫(yī)的安排下可以服用補腎壯腰的藥物并配合理療來進行治療。

注意事項

在日常生活中一定要多注意休息，不要讓自己過于勞累，來增強自身體質(zhì)，提高免疫力，根據(jù)天氣的變化，適當?shù)脑鰷p衣物，多注意腰部的保暖。