青少年想要知道自己有沒(méi)有腎虛的話，可以從自己的生活細(xì)節(jié)觀察，如果出現(xiàn)畏寒怕冷、小便次數(shù)增加或者是精神不集中等情況就有可能是腎虛。

原因分析

青少年出現(xiàn)腎虛情況不僅僅是個(gè)人的不良習(xí)慣導(dǎo)致腎透支問(wèn)題，還有可能是跟自身的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神上心理上都承受各種壓力等。

舉措建議

幫助調(diào)理青少年出現(xiàn)腎虛的情況，可以通過(guò)食療來(lái)解決，比如在飲食上多吃牛肉、豬肉、雞蛋等壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，忌吃生冷跟辛辣的東西。