青少年想要知道自己有沒有腎虛的話，可以從自己的生活細節(jié)觀察，如果出現(xiàn)畏寒怕冷、小便次數(shù)增加或者是精神不集中等情況就有可能是腎虛。

原因分析

青少年出現(xiàn)腎虛情況不僅僅是個人的不良習慣導致腎透支問題，還有可能是跟自身的學習壓力過大，精神上心理上都承受各種壓力等。

舉措建議

幫助調理青少年出現(xiàn)腎虛的情況，可以通過食療來解決，比如在飲食上多吃牛肉、豬肉、雞蛋等壯陽補腎的食物，忌吃生冷跟辛辣的東西。