孕期長時間熬夜會導致孕婦氣血空，胎兒的營養(yǎng)跟不上，影響胎兒的生長發(fā)育。同時孕婦精神會高度緊張，導致血壓上升，有可能會引起妊娠高血壓。所以孕期最好避免熬夜，保持充足的睡眠。

舉措建議

1.盡量減少體力消耗大的勞動，晚上要保持充足的睡眠，多臥床休息，盡量避免熬夜。

2.飲食注意清淡，可以吃一些菠菜、動物肝臟、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價值較高的食物，補充孕期身體流失的營養(yǎng)。

注意事項

1.白天可以在家人的陪同下外出曬曬太陽補充鈣，提高身體素質。

2.晚上入睡前可以聽一些放松的音樂放松精神，放平心態(tài)，夜晚一定要保持充足的睡眠。