成年女性缺鈣容易出現(xiàn)肌肉酸痛，渾身乏力、腰椎疼痛、牙齒松動(dòng)等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)肌肉莫名的抽搐疼痛，尤其夜間更容易出現(xiàn)這種情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

原因分析

成年女性平時(shí)不注意飲食，平時(shí)過度節(jié)食或者挑食，很少吃含鈣的食品等，就很容易引起缺鈣，還有一些女性患有腸胃疾病導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，也會(huì)引起缺鈣問題。

舉措建議

建議平時(shí)多吃含鈣豐富的食品，比如魚肉、大蝦、蝦皮、雞蛋、牛奶、羊奶、豆類和豆制品等。如果檢查確診缺鈣程度比較嚴(yán)重，可以遵照醫(yī)囑服用鈣制劑和維生素d補(bǔ)充。