成年人缺鈣主要的表現(xiàn)會有骨質(zhì)疏松癥，牙齒容易松動，牙齒的組織會有明顯的疏松情況，另外關(guān)節(jié)，骨盆會經(jīng)常有疼痛癥狀的，女性在來月經(jīng)時，會有強(qiáng)烈的痛經(jīng)癥狀等等。

舉措建議

成年人缺鈣了，應(yīng)該做科學(xué)補(bǔ)鈣措施的，可以通過食療方式來補(bǔ)充的，要多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，鈣質(zhì)的食物要多吃，每天要多曬太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的。

注意事項(xiàng)

成年人缺鈣了，應(yīng)該特別注意飲食的，要均衡各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，要按時就餐，并適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動。