頭發(fā)掉的厲害主要是因?yàn)樯眢w健康受損而引起的，可以吃一些富含維生素B的食物，要多補(bǔ)充高蛋白，比如瘦肉、雞蛋、蝦類；主食以粗糧為主，可以吃一些黑木耳、黑豆、黑芝麻、堅(jiān)果都對護(hù)發(fā)有不錯(cuò)的效果。

原因分析

營養(yǎng)不均衡、蛋白質(zhì)攝取不夠、生活工作壓力過大、睡眠不足都會導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重。

舉措建議

1.生活作息要規(guī)律，保持充足的睡眠；

2.飲食要均衡，蛋白質(zhì)和維生素要攝取足夠的量；

3.心情保持愉悅

4.洗頭時(shí)水的溫度不要過高，染燙不要過勤，減少對頭發(fā)的傷害。