感冒和大多數(shù)疾病一樣，在飲食上要做到相應(yīng)的調(diào)整，首先要注意飲食均衡，要多吃五谷雜糧，少吃辛辣以及味道較重的食物。

感冒后要以湯類和粥類等清淡的食物為主，另外可以多吃一些富含維生素c的水果，比如獼猴桃、柚子、橙子以及檸檬，蔬菜要選擇水分較多的。

舉措建議

1.感冒后如果有發(fā)熱的癥狀，要多飲水，多飲水可以補(bǔ)充發(fā)熱所流失的水分，而且多喝水可以促進(jìn)排尿，促進(jìn)新陳代謝，加速毒素的排出。

2.感冒時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮刃╇u湯，雞湯富含人體所需的多種氨基酸，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。