建議可以吃三紅湯、銀耳南瓜湯效果是很好的，三紅湯，三紅湯為紅棗、紅豆、花生三種紅色的食物一起熬湯喝，另外多吃當(dāng)歸，桑葚干，蓮藕，紫葡萄干，干龍眼肉等來補血。

舉措建議

貧血可以在醫(yī)生建議下口服藥物來治療，比如當(dāng)歸補血顆粒，平時飲食上可吃烏雞補血湯，枸杞紅棗茶，四紅湯，紅棗雞蛋湯來補血。

注意事項

建議多吃富含高蛋白和維生素的食物，均衡營養(yǎng)，不要節(jié)食減肥，保證充足的休息，晚上10點前要睡覺，避免熬夜，保持積極良好的心態(tài)。