建議可多吃櫻桃、葡萄干、草莓、紅棗等，這些水果中含有豐富的鐵元素，另外多吃富含有維生素C的水果，如橘子等，因為維生素C能夠促進鐵的吸收。

舉措建議

可以多吃含有葉酸的水果，如香蕉、檸檬、獼猴桃等， 食療上可采用蓮子桂圓肉湯，枸杞紅棗煲雞蛋等進行食補，另外可在醫(yī)生建議下口服中成藥復方阿膠漿，驢膠補血顆粒等。

注意事項

建議多吃富含高蛋白和維生素的食物如牛奶，雞蛋，排骨湯，各種魚肉，蘋果，不要挑食，少吃素食，營養(yǎng)均衡全面，避免勞累。