懷孕時期女性是非常容易缺鈣的。所以在飲食上要多吃一些含鈣高的食物，比如說豬肉或者是動物的肝臟等，這些食品對于孕婦補鈣都是有幫助的。

舉措建議

建議孕婦也要多吃豆制品和奶制品，可以多吃海產(chǎn)品，比如說海帶或者是蝦皮兒，也可以多吃堅果類的產(chǎn)品。平時沒事的時候可以出去曬曬太陽促進鈣的吸收。

注意事項

孕婦在孕期當(dāng)中需要大量的鈣來維持身體健康，如果食物不能滿足孕婦對于鈣的需求，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用孕婦專用鈣片。