孕婦缺鈣可以多食用一些含有鈣質(zhì)的蔬菜，比如莧菜，空心菜，菠菜，油菜，芹菜，小白菜，卷心菜等等。這些蔬菜當(dāng)中都含有豐富的鈣，維生素，微量元素，有利于孕婦的身體健康。

舉措建議

孕婦缺鈣除了需要多吃一些高鈣食物以外，還應(yīng)該及時(shí)的服用一些補(bǔ)鈣的制劑，因?yàn)閼言衅陂g對(duì)鈣質(zhì)的需求量是非常大的。如果不能很好的補(bǔ)充，會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育以及孕婦自身的健康。

注意事項(xiàng)

由于含鈣豐富的蔬菜當(dāng)中含有大量的草酸，會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收。所以在烹飪的時(shí)候，應(yīng)該先用開(kāi)水焯一下，這樣可以去除草酸。