手腳發(fā)涼的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。由于體虛，更容易引起手足冰冷。要多運動鍛煉增強體質(zhì)！多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)!一定要注意科學合理的保暖

原因分析

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位。糖經(jīng)過氧化后才能產(chǎn)生熱量，手腳才會溫暖，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情況。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷，麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣、補血。

舉措建議

平時要多鍛煉，運動可以活動全身起熱，這方法效果顯著，不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。這樣都有益身心健康。