手腳發(fā)涼的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。由于體虛，更容易引起手足冰冷。要多運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖

原因分析

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位。糖經(jīng)過氧化后才能產(chǎn)生熱量，手腳才會溫暖，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情況。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷，麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢，血液量不足，要補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

舉措建議

平時要多鍛煉，運(yùn)動可以活動全身起熱，這方法效果顯著，不需要過于激烈的運(yùn)動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。這樣都有益身心健康。