要改善手腳冰涼可以喝一些藥膳，如當歸生姜羊肉湯，這個適用于腎陽虛虧、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等；黃芪羊肉湯，這個適合體弱多病，氣虛疲乏，手腳冰涼；肉蓯蓉羊肉粥；黨參紅棗茶等等。

原因分析

手腳之所以會冰涼是因為：1、循環(huán)障礙，心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢；2、陽氣不足；3、月經(jīng)和生育引起的激素變化。

舉措建議

除了吃藥膳之外，還可以做做運動，多做運動不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來；睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。