平時(shí)要多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物。

原因分析

入冬之后人體的新陳代謝減慢，加上自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使手腳尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。

舉措建議

冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪；對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C(jī)體耐寒力。