手腳冰涼的人建議飲食上多吃補血補腎的食物，比如韭菜，泥鰍，核桃仁，黑豆，黑米，紅棗，桂圓，羊肉，牛肉，以及動物的腎臟等。

原因分析

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷，麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣、補血。

舉措建議

在睡覺的時候可以掖被角，不要把被子攤開，腳邊的被子都掖好，身體很快就能熱起來；也可以穿著襪子進被窩，一雙大碼的襪子，既能保暖，還不會悶?zāi)_，而且腳熱以后，自己就會踢掉了，特別適合剛剛睡覺時穿著；或者先把腳搓熱乎，感覺腳冷的時候坐起來，把腳搓熱乎了，再睡覺；平時要多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲?/p>