一般情況下，建議產(chǎn)后42天后檢查身體的恢復(fù)狀況，恢復(fù)正常了一般就可以運(yùn)動(dòng)跑步了，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量不要太大，月子期間也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如做一些力所能及的家務(wù)，瑜伽等一些舒緩的動(dòng)作。

原因分析

生產(chǎn)時(shí)身體消耗了大量的體力，月子期間需要以休養(yǎng)為主，所以運(yùn)動(dòng)跑步也需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，慢慢的適應(yīng)。

舉措建議

建議產(chǎn)后月子期間根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，做一些力所能及的舒緩動(dòng)作，然后慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量。多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物。