生產(chǎn)后一般情況下要在一個月之后跑步減肥，在跑步的時候要根據(jù)自己身體的狀況來決定跑步的速度，在剛開始的時候要做一些小運動量的動作，在跑步的過程中如果出現(xiàn)疲憊，要及時停下來休息，量力而行，要堅持才能達到減肥的目的。

舉措建議

日常生活中不要盲目減肥，要采取科學(xué)的方法進行減肥，同時要控制飲食，飲食要低鹽，低脂，低糖，避免高熱量，高脂高糖的食物攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，要少食多餐，多喝水促進新陳代謝。