引產(chǎn)坐月子一般在一個(gè)月后就能跑步，只是在跑步時(shí)要循序漸進(jìn)，避免一開(kāi)始就運(yùn)動(dòng)過(guò)量，應(yīng)該要慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，才能避免身體過(guò)多受影響。

舉措建議

1、恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要慢慢增加，盡量不要一開(kāi)始就超過(guò)30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)如遇身體出現(xiàn)不適或無(wú)法適應(yīng)時(shí)，要停下休息而調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以避免過(guò)度勞累而導(dǎo)致身體受影響。

注意事項(xiàng)

引產(chǎn)坐月子后在運(yùn)動(dòng)方面，要注意個(gè)人運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間上的安排與調(diào)整，暫時(shí)不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。