引產(chǎn)坐月子一般在一個月后就能跑步，只是在跑步時要循序漸進，避免一開始就運動過量，應該要慢慢增加運動量，才能避免身體過多受影響。

舉措建議

1、恢復正常運動后，運動時間要慢慢增加，盡量不要一開始就超過30分鐘的運動量。

2、運動時如遇身體出現(xiàn)不適或無法適應時，要停下休息而調(diào)整運動方式，以避免過度勞累而導致身體受影響。

注意事項

引產(chǎn)坐月子后在運動方面，要注意個人運動量以及運動時間上的安排與調(diào)整，暫時不宜進行激烈運動，同時也要避免運動時間過長。