一般順產(chǎn)在產(chǎn)后一個月身體無異樣，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，但要循環(huán)漸進(jìn)。如果是要減肥同時要飲食清淡，切記減肥不要太盲目。

舉措建議

一、產(chǎn)后20天建議先從散步開始，體能恢復(fù)差不多了再跑步。

二、跑步的時候最好要有人陪同，以防跌倒。

三、建議要慢跑，對產(chǎn)婦來說更容易一點。

注意事項

如果是通過跑步來減肥的話，運動的同時也要在飲食上注意點，不要盲目減肥。