剖宮產(chǎn)后有三個月的時間才可以跑步，因為在產(chǎn)后宮腔和陰道以及盆底還沒有完全恢復(fù)好，長時間的跑步可能會對身體的健康造成影響。

如果想要跑步，可以等到身體完全恢復(fù)正常，才可以開始運動，避免出現(xiàn)子宮下垂的情況。

舉措建議

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如散步或者是慢走，但是不要過度勞累，可以每天堅持半個小時左右的時間。

平時要注意合理的飲食，盡量以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。