很多產(chǎn)婦為了快速的減肥，經(jīng)常節(jié)食做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不但沒(méi)有效果還給身體帶來(lái)傷害。產(chǎn)婦想要恢復(fù)身材，可以在身體完全恢復(fù)好了的時(shí)候進(jìn)行跑步，瑜伽，跳繩，游泳等。

原因分析

如果是順產(chǎn)的話，產(chǎn)后40多天就可以跑步，如果是剖腹產(chǎn)需要休養(yǎng)3個(gè)月后才能適當(dāng)跑步。但是在跑步過(guò)程中盡可能保持平穩(wěn)，不宜跑得太快，以免拉傷。

舉措建議

產(chǎn)后除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，飲食上也要多加注意，少吃油膩垃圾食品，多吃新鮮水果蔬菜，保持心情舒暢。