想要產(chǎn)后減肥的效果快，每天的身體鍛煉必不可少。但這個(gè)階段還屬于身體的恢復(fù)期，所以可以選擇瑜伽、飯后散步、仰臥起坐、平板撐等微運(yùn)動。

舉措建議

除了運(yùn)動，飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素豐富的食物，比如豆類制品、紅薯、燕麥、苦瓜、菌類等，有助于體內(nèi)的毒素排出，從而有利于減肥。

注意事項(xiàng)

注意，不要吃各種減肥藥物，以防其中的某些成分影響到身體的健康，甚至通過乳汁危害到寶寶。