首先要找到自己焦慮的源頭，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，讓自己有一個(gè)相對(duì)平和的心態(tài)，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

女孩子之所以會(huì)出現(xiàn)心煩失眠的這種情況，多是因?yàn)樵谄匠９ぷ骱蜕町?dāng)中給了自己太大的精神壓力而導(dǎo)致的。

舉措建議

平時(shí)要學(xué)會(huì)放松自己，可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，出去走一走，不要給自己太大的壓力。必要時(shí)，可聽(tīng)從醫(yī)生的建議通過(guò)服用藥物之類的方式來(lái)調(diào)理睡眠。