產(chǎn)后如果心情抑郁，建議：

1、多出去走走，比如說旅游，可幫助產(chǎn)后的媽媽疏散陰霾的心緒。

2、與抑郁的媽媽多溝通并且盡可能的幫助媽媽調(diào)節(jié)情緒。

3、產(chǎn)后抑郁要注意飲食清淡，不要過于油膩導(dǎo)致腸胃等身體的不適加重抑郁；

4、適當(dāng)運(yùn)動，釋放精神的壓力。

原因分析

產(chǎn)后的媽媽身體形態(tài)會比懷孕前有很大的變化，這樣極有可能心情不暢；或者產(chǎn)后未經(jīng)常有人陪伴溝通，致使精神壓力無法及時排解，從而導(dǎo)致抑郁。

舉措建議

建議產(chǎn)后如果出現(xiàn)抑郁的情況，媽媽可能沒辦法很好的照顧小孩，建議其家人多多陪伴，并分擔(dān)帶小孩的壓力。