產(chǎn)后虛羸如何調(diào)理
2019-06-11
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通過從日常飲食方面調(diào)節(jié)以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),達(dá)到提高免疫力的作用。再適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的食物。再結(jié)合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,可將懷孕期間消耗的營養(yǎng)補(bǔ)充回來。
舉措建議
一、食療。多吃雞鴨魚富含營養(yǎng)的食物,以及通過食物補(bǔ)充鈣、鐵以提高免疫力。
二、加強(qiáng)鍛煉。適當(dāng)做一些又有氧運(yùn)動,如散步、慢跑,以提高身體素質(zhì)。
注意事項(xiàng)
切忌用冷水洗頭洗澡,否則容易留下后遺癥。做好身體的衛(wèi)生護(hù)理,并且保持良好的心態(tài)。
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