1.可通過飲食調(diào)理，比如大棗益母草湯、當(dāng)歸紅糖蛋、歸芪紅棗雞、鮮牛奶燜雞、豬蹄雞骨湯等等。

2.還可在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下采取藥膳調(diào)理法，比如夜交藤粥、梔子香附粥、小米棗仁粥和蓮子百合湯。

3.還可適當(dāng)吃有助于補(bǔ)氣血的食物，比如豬肝、龍眼肉、山藥、菠菜等等。

舉措建議

生產(chǎn)之后，體內(nèi)的激素水平迅速下降，容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，比如出虛汗、腰膝酸軟、心悸氣短、月經(jīng)量少、面色晦暗、產(chǎn)后性冷淡等等情況。

平時(shí)需加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，保持充足的睡眠時(shí)間和愉悅的心態(tài)。