產(chǎn)后瘦腰的話可以采取運(yùn)動的方法進(jìn)行，比如多做一些扭轉(zhuǎn)上肢的運(yùn)動這些都能夠有效的減少腰部的脂肪，也可以做一些仰臥起坐，或者是呼啦圈都可以幫助腰部的脂肪燃燒。

舉措建議

建議在飲食方面也要多吃一些纖維素的蔬菜和水果，飲食方面一定要控制飲食，可以選擇少食多餐，同時也要保持大便通暢。

注意事項(xiàng)

平時也要多做一些戶外的運(yùn)動，這樣又保暖，還能減肥，但是運(yùn)動的話，一定要長期堅(jiān)持才能會有效果。