產(chǎn)后可以在體力恢復(fù)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如可以?jīng)常下蹲可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，然后也要多做提肛運(yùn)動(dòng)，需要放松自己的身體，然后肛門向內(nèi)收縮停留三秒，經(jīng)常這樣做是可以起到縮陰的效果，其次也可以選擇憋尿的方法來(lái)縮陰。

舉措建議

在生產(chǎn)過(guò)程中，由于胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道，會(huì)造成陰部受傷或者是撕裂，從而使陰部失去彈性，從而出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，一般會(huì)在生產(chǎn)過(guò)后，陰道會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，但如果再加上運(yùn)動(dòng)那么對(duì)于預(yù)防陰道松弛是能夠起到良好的幫助。