一個月經(jīng)規(guī)律的成年女性每個月月經(jīng)周期大約為28天，從下一次月經(jīng)開始來潮的第1天就算起，往后倒數(shù)14天或者是直接減去14天，就是女性的排卵日。除了排卵期之外，便是安全期了。

舉措建議

女性如果想月經(jīng)規(guī)律，那就要穿得暖一些，保持情緒輕松愉悅，每餐都吃點綠色青菜。

注意事項

女性若是想通過避開安全期的方法備孕，并不是很有效，還是讓男伴戴上避孕套更可靠。