通?？梢愿鶕?jù)月經(jīng)周期推算排卵期和安全期，排卵日通常是下次月經(jīng)來潮的前14天，排卵日的前5天以及后4天都屬于排卵期，其余的時間通常就是安全期，這種計算方法只是用于月經(jīng)規(guī)律的女性。

若是月經(jīng)周期不規(guī)律，可以使用排卵試紙監(jiān)測，也可以到醫(yī)院進(jìn)行B超監(jiān)測排卵。

舉措建議

雖然在安全期同房能夠降低受孕的幾率，但是也并不是絕對安全的，如果并沒有打算懷孕生寶寶，在發(fā)生性生活的時候，可以選擇避孕套避孕，還可以服用避孕藥物。

平時還要保持規(guī)律的生活作息，盡量避免熬夜，否則會影響內(nèi)分泌，還會影響月經(jīng)周期。