黑桃里面富含多種的不飽和脂肪酸和大量的礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果類食物，適合孕期或者是產(chǎn)后食用。

舉措建議

1.要多吃容易消化的食物，防止造成了便秘；

2.要補(bǔ)充機(jī)體足量的蛋白質(zhì)，以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主：瘦肉類、淡水魚、雞肉、雞蛋、牛奶等；

3.注意飲食健康，不吃不潔食物，不吃酸冷的刺激食物，平時(shí)生活中注意不使用冷水。