晚上睡覺總是睡不好可能是精神壓力過大或者是由于體內(nèi)激素異常導(dǎo)致的興奮情況，可以通過用體魄金中藥助眠枕改善失眠癥狀。

舉措建議

建議你去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用五味子、地骨皮、麥冬、知母各10g水煎服來緩解失眠癥狀，或者喝些桂圓百合棗仁茶，也有調(diào)理作用。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)不要熬夜，保持健康的生活方式，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣以及含有刺激性物質(zhì)的食物。