睡覺(jué)總是睡不好的原因有很多，以下是一些常見(jiàn)的原因：

1. 睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量影響很大，如果環(huán)境嘈雜、光線太強(qiáng)或過(guò)于悶熱，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

2. 睡前暴飲暴食：睡前吃得太飽或者吃得太辣、太油膩，會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，難以入睡。

3. 睡前過(guò)度興奮：睡前看電視、打游戲、聊天等會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

4. 睡姿不正確：睡姿不正確會(huì)導(dǎo)致身體不適，影響睡眠質(zhì)量。比如說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)抱枕頭過(guò)高或者過(guò)低，都會(huì)導(dǎo)致頸椎不適。

5. 焦慮、壓力過(guò)大：焦慮、壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致大腦難以放松，影響睡眠質(zhì)量。

6. 身體不適：如果身體不適，比如說(shuō)感冒、咳嗽、胃疼等，會(huì)導(dǎo)致難以入睡或者頻繁醒來(lái)。

7. 睡眠障礙：睡眠障礙包括失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合癥等，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷和治療。

以上是一些常見(jiàn)的睡覺(jué)總是睡不好的原因，如果你遇到這種情況，可以嘗試改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息習(xí)慣、放松身心等方法來(lái)提高睡眠質(zhì)量。如果以上方法都無(wú)效，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。