大腿粗有很多原因造成，所以一定要根據(jù)自己自身的原因，去制定合理的練習(xí)方式，之前如果沒有運動過的話一定要拉伸，不要被肌肉拉傷。

舉措建議

建議如果大腿粗的情況下可以做蹲起或者是做單車練習(xí)都是可以幫助瘦大腿的，但是一定要長期堅持，通常三個月以后會有效果。

注意事項

注意如果想要瘦大腿，不要通過節(jié)食的方式，因為局部的瘦身，一定要通過力量練習(xí)才能達(dá)到減肥的效果，如果有條件的話，可以去健身房走橢圓機。