很多人都通過通過跑步來鍛煉身體。很多女性都會擔心跑步會讓自己的腿變粗。這是和跑步的方式有關系的。

舉措建議

跑步前要做好運動準備?？梢酝ㄟ^熱身，是身體快速進入鍛煉狀態(tài)。這樣，可以提高運動的效率，能減少運動量就防止了運動量多帶來腿部變粗。

注意事項

每天的跑步時間一般最好控制在20分鐘到一個小時之間。根據(jù)自己的身體情況進行調整。