引起睡眠質(zhì)量差、多夢的原因有很多，比如：工作壓力大，思慮過多，神經(jīng)衰弱，心情抑郁等等。

原因分析

根據(jù)你的描述，由于您的工作壓力，大考慮您可能患上了失眠癥，導致了植物神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好多夢癥狀，可能由于平時長期處于精神緊張，壓力過大導致的睡眠障礙。

舉措建議

建議你平時要到戶外多運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成有規(guī)律生活習慣，保證休息，睡前可以溫水泡泡腳或喝杯熱牛奶，對睡眠都會有一定的效果。