睡眠不好掉發(fā)多半與精神方面的壓力過大有關系，建議患者去醫(yī)院的心理門診就診治療。另外，睡眠不好的人也可以口服中藥治療，晚上睡覺之前要忌喝太多的濃茶或者咖啡。

舉措建議

因為睡眠不好脫發(fā)的人可以每天早餐時喝點黑芝麻糊，也可以多吃點黑芝麻餡的點心，黑芝麻具有護發(fā)美發(fā)的作用。

注意事項

睡眠不好的人可以多吃小米粥，小米當中含有十分豐富的色氨酸，能夠大大刺激人體分泌出放松身體的物質，具有一定的助眠催眠的功效。