月經(jīng)不調(diào)時飲食一定要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不可以過度節(jié)食。當(dāng)然也要注意飲食多樣化，除了要吃葷菜，還要多吃水果和蔬菜。

舉措建議

1、飲食上要有良好的進(jìn)食習(xí)慣，每天都要按時吃飯，而且要細(xì)嚼慢咽。

2、多吃一些富含維生素c和維生素e的水果和蔬菜。

3、平時飲食一定要以溫?zé)釣橹?，千萬不要吃生冷和辛辣的食物，因為這些食物對腸胃有一定的刺激性。

注意事項

月經(jīng)不調(diào)的女性要戒煙戒酒，但是一些經(jīng)血量較少的女性，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸丫啤?/p>