月經(jīng)不調(diào)的人群中，不少會(huì)有月經(jīng)周期排血困難，月經(jīng)期間疼痛劇烈還時(shí)常有嘔吐的現(xiàn)象。飲食需要注意吃溫?zé)峄钛?，常見的油炸食物，奶茶，壽司等不?yīng)該吃。

原因分析

油炸的食物以及奶茶中的大量糖分，均需要通過肝臟代謝，身體本身運(yùn)行能力不佳的，就會(huì)影響到正常的內(nèi)分泌過程，造成月經(jīng)不調(diào)癥狀加劇。

舉措建議

在晚上睡覺前可以常識(shí)性的進(jìn)行15分鐘左右的泡腳，可以有活血避免雙腳久坐冰涼的效果，而且還能夠促進(jìn)良好的睡眠，幫助內(nèi)分泌的調(diào)整。