月經(jīng)不調(diào)的平時(shí)在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。 午餐及晚餐多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

舉措建議

1、平時(shí)調(diào)整自己的生活規(guī)律和飲食規(guī)律。

2、要注意保暖，不用冷水洗浴。

3、用熱水泡腳，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好足夠的睡眠。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)不調(diào)最好忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。注意避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性食物。