月經(jīng)不調(diào)飲食上應(yīng)該盡量注意不要吃生冷刺激性的食物，比如辣椒，寒涼的水果等等。應(yīng)盡量避免飲酒，如果經(jīng)期經(jīng)血量較少，可以適量的喝一些紅酒，紅酒能夠緩解月經(jīng)量過少的癥狀。

原因分析

月經(jīng)失調(diào)主要是身體內(nèi)激素分泌受到了影響，需要從飲食，精神等方面進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

現(xiàn)在中藥調(diào)理月經(jīng)失調(diào)比較常用，可以去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理。例假期間不要受涼，保持精神愉悅，注意身體營(yíng)養(yǎng)。