導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲的因素有很多，生活、工作等方面的壓力大，導(dǎo)致神經(jīng)緊張、焦慮，吃太多辛辣油膩的食物，經(jīng)常加班熬夜，作息不規(guī)律等都會造成月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

保持規(guī)律作息，不熬夜，保證充足睡眠；積極參加戶外運動，堅持鍛煉；多喝熱水；每晚睡覺前熱水泡腳半小時；經(jīng)常汗蒸，祛除體內(nèi)濕氣，排毒養(yǎng)顏。

注意事項

注意不抽煙，不喝酒；不要熬夜，不吃冰冷食物；不要給自己太大壓力。