受寒挨凍，挑食節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不上，煙酒過度，長期處于高度精神壓力下，都可能引起月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要有如下方法：

1、月經(jīng)不調(diào)的原因是多樣的，看醫(yī)生診斷清楚病因再對癥下藥。

2、保持開朗的心情，精神愉快，放松。

3、保暖，多穿衣服。

4、合理飲食，不吃冷飲、冰棍、少吃辛辣刺激食物，注意營養(yǎng)搭配。

5、適當(dāng)運動，身體健康很重要。

6、戒煙戒酒。

注意事項

切記：

月經(jīng)期間不能游泳，不能有性行為。