過度節(jié)食，引起營養(yǎng)不良或氣血不足；吃過多辛辣油膩等刺激性食物，生活、工作等壓力大，導致精神緊張，情緒焦慮等因素都會造成月經不調。

舉措建議

可以適當控制飲食，但不能過度節(jié)食；多吃黑木耳、紅棗、小米、薏仁等補氣血的食物；飲食以清淡為主，一日三餐規(guī)律進食；早睡早起，保證睡眠時間和質量。

注意事項

注意不要熬夜，不要讓腹部和著涼。