月經(jīng)期間不能吃或少吃涼性的水果，比如山竹、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子、桑葚、梨、芒果、草莓、獼猴桃等。

原因分析

這些水果雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是性涼，在經(jīng)期間食用會降低腸胃溫度并使子宮收縮，不僅會出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀，還會影響經(jīng)血的排出，甚至加重痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

實在是喜歡吃的話，可以吃些性溫熱的水果，比如龍眼、荔枝、桃、櫻桃、榴蓮、杏子、山楂、石榴等，能有效地緩解月經(jīng)期間手腳冰冷等癥狀，還能促進經(jīng)血排出。但是要適量吃，多吃容易出現(xiàn)消化不良、上火等癥狀，不利于經(jīng)期排血。