晚上睡眠不好有很多原因，可能是缺鈣導(dǎo)致的，也可能是壓力太大導(dǎo)致的。同樣不排除是環(huán)境太悶熱導(dǎo)致的。

舉措建議

建議去正規(guī)醫(yī)院里面測(cè)一個(gè)微量元素，查一查是否缺鈣。在睡覺之前不要胡思亂想，應(yīng)該放松心情，這樣可以保持一個(gè)良好的睡眠。

注意事項(xiàng)

平常要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和一些高鈣牛奶，或者喝一些骨頭湯，平時(shí)也要多給臥室通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通。在睡覺之前要保持一個(gè)愉快放松的心情。